Set «Quit Smoking»

Afost tradus cu ajutor Google Translate

Vă prezentăm un nou program de la NSP „Renunțați la fumat”

Este ușor să renunți la fumat? Desigur! Acest lucru se poate face de mai multe ori pe zi! O glumă …

Există o serie de tehnici care ajută o persoană să facă acest pas serios în viața ei mai eficientă. Aceste pârghii sunt: ​​

1. Setați o dată pentru a vă pregăti.

Cei mai mulți fumători au decis cel puțin o dată în viața lor: „Totul, de mâine — nu un singur puf!” Desigur, și-au ținut cuvântul. Până la primul scuturare nervoasă sau momentul uitării …

Problema este că fumatul este nu numai fiziologic, ci și dependență psihologică. Este posibil să nu fiți conștient de acest lucru, dar o țigară este strâns legată de anumite ritualuri: capacitatea de a respira la înălțimea unei zile de lucru nervoase, de a discuta într-o cameră de fumat ce nu puteți discuta la birou, de a vorbi la telefon cu persoana iubită, de a lua o cafea etc. Dacă renunțați la fumat în aceeași zi, în locul acestor momente semnificative se formează un orificiu: totul pare bine și o ceașcă de cafea în mână, dar ceva lipsește …

Prin urmare, renunțarea la fumat de mâine este o opțiune controversată. Este mai bine să setați o dată exactă. Nu prea aproape să te pregătești și nici prea departe să nu te răzgândești.

Preparatul este după cum urmează. Trebuie să dezlegați fumatul de relaxarea și plăcerea de zi cu zi. Dacă obișnuiești să combini o ceașcă de cafea cu o țigară — bea, dar fără țigară. Promite-ți: „Voi bea cafea acum și voi face fum în 15 minute” — și păstrează promisiunea. Dacă aveți nevoie de o comunicare informală cu colegii, mergeți la ea fără țigară, promițându-vă din nou o pauză de fum ceva mai târziu.

Și când va veni în sfârșit ziua X, retragerea dvs. de a renunța la o țigară nu va fi atât de puternică.

2. Înregistrați situații care sunt importante pentru dvs. (declanșatoare) și excludeți-le de la viață.

Câteva zile descrieți cu atenție toate momentele în care ați aprins o țigară. «Bau cafea de dimineață.» „M-am aprins să vorbesc cu colegii”. „S-a urcat în mașină”. Apoi încercați să modificați cel puțin acele situații care se repetă zi de zi.

De exemplu, dacă obișnuiți să fumați o țigară cu cafea de dimineață, începeți să beți ceai. Sau mergi la micul dejun sănătos: cu greu vrei să fumezi cu fulgi de ovăz.

3. Înlocuiți fumatul cu alte plăceri sau angajare.

Momentul ideal pentru a renunța la fumat este vacanța. Nu există tensiuni care să provoace o țigară. Este plin de activități interesante: rafting pe un râu accidentat de munte sau un tur cu autobuzul în Europa, unde nimeni nu va încetini sau va aerisi Luvru pentru a vă oferi posibilitatea de a fuma … Principalul lucru aici este să scoată din această experiență realizarea: „fumez nu pentru că vreau, ci pentru că că mă plictisesc și nu am ce să mă ocup. »

4. Mergi la sport.

Dacă vorbim despre terapia de substituție, atunci exercițiile fizice sunt una dintre cele mai sănătoase opțiuni. Studiile arată că activitățile sportive distrag gândurile despre țigări, înveseliți și vă oferă un sentiment de control asupra voastră.

5. Gândiți-vă cum să depășiți impulsul.

Dorința de a fuma cel mai adesea apare spontan. În primul rând, prindem o țigară de emoții, ne tragem pe noi înșine și abia atunci creierul strigă: „Ce faci, am promis!” Și este prea târziu.

Prin urmare, este extrem de important să menținem o scurtă pauză între „O, cum vreau să fumez” și clicul unei brichete. Experții spun că dorința acută de a apuca o țigară nu durează mai mult de 3-5 minute. Gândiți-vă cum puteți completa acest timp și încercați să aduceți această acțiune la un nivel automat. De exemplu, tras la nicotină — strecurați de mai multe ori, mestecați un măr tare, sau înghițiți o scobitoare, sau deschideți doar fereastra și inspirați câteva adânciri.

Orice opțiune este potrivită, dacă numai locul de rezervă pentru pauză era la îndemână la momentul potrivit.

6. Conectați rețelele sociale sau formați o echipă off-line.

Pare ridicol, dar acei fumători care vorbesc pe parcursul luptei lor cu un obicei prost în rețelele sociale obțin succesul mult mai des decât cei care încearcă să se ocupe de pofta de țigări offline.

Datorită rețelelor de socializare sau unui grup real, alte persoane vă vor susține. În plus, rețelele de socializare sunt pline de povești motivante ale celor care au început deja să fumeze.

7. Creșteți fibra dietetică.

Un studiu realizat de oameni de știință de la Universitatea din Buffalo (SUA) a dovedit că cu cât mai multe legume și fructe consumă o persoană, cu atât este mai ușor pentru el să înceteze fumatul.

Ideea este că creierul nostru deseori confundă poftele pentru tutun cu poftele pentru fibre. După ce ne-am tratat cu o salată de varză sau un măr crocant, amăgim trupul: începe să i se pară că a primit deja doritul și, prin urmare, țigara pare a fi lipsită de relevanță. Este de la sine înțeles că produsul NSP Loclo poate face exact asta!

8. Folosiți produse speciale care reduc dependența fizică de fumat.

Primul dintre ei este Lecitina. Cert este că, în timpul fumatului, organismul descompune mecanismul de creare a acetilcolinei, unul dintre neurotransmițătorii noștri principali. Este pur și simplu înlocuit de nicotină. De îndată ce o persoană renunță la fumat, începe să sufere de o deficiență de acetilcolină, care este percepută ca o defecțiune reală. Lecitina permite organismului să compenseze deficitul de acetilcolină relativ rapid și să faciliteze renunțarea la fumat. A doua cea mai importantă resursă este Power 5-HTP. Sarcina sa este de a permite sistemului nostru nervos să creeze cantitatea necesară a celui mai important neurotransmițător — serotonina. Când o persoană se luptă cu dependențe de orice natură, cheltuielile cu serotonină sunt dublate. Acest lucru duce la scăderea stării de spirit, a anxietății. Pentru a elimina acest efect, folosim Power 5-HTP

9. Accelerarea procesului de dezintoxicare.

Este necesară activarea plămânilor pentru o autocuratare accelerată a produselor de ardere și a excesului de mucus gros, care se formează constant la fumători, ca mecanism de apărare. Produsele ideale în acest scop sunt CC-A și lichidul clorofilă. Acțiunea combinată a acestor două produse dă un efect de drenaj activ asupra plămânilor. Și de multe ori atât de intens încât foștii fumători se tem chiar de cantitatea de descărcare. Și atunci când văd CE a fost în plămâni, motivația lor pe parcurs crește semnificativ.

10. Luați terapia comportamentală cu un terapeut.

Acest specialist vă va analiza profilul psihologic, vă va ajuta să găsiți motivele care vă determină să ajungeți la țigări și vă va spune cum să vă reglați stilul de viață, astfel încât pofta de nicotină să scadă.

P.S. Nu vă agățați de nicio metodă. Încercați să combinați mai multe metode, alegându-le pe cele care vi se par cele mai rezonabile și mai confortabile. Acest lucru vă va crește mult șansele de succes.

Programul „Pentru a vă ajuta să renunțați la fumat” vă va ajuta să faceți acest pas decisiv către sănătate și vă va permite corpului să meargă la un nivel diferit pe calea de refacere a sănătății. Consultați schema de recepție a mostrelor pentru acest program de mai jos.

1 luna

• • Lecitină NSP 2 capac. 3p
  • Lichid clorofilă 5 ml 2p
  • C.C.-Hei 2 capac. 3p
  • 5-HTP Power 1 cap. 2p

2 luni

• • • Lecitină NSP 2 capac. 2p până la sfârșitul pachetului
    • Clorofilă lichidă 5 ml 1p până la sfârșitul pachetului
    • Xi Si-Hey 1 capac. 1p până la sfârșitul pachetului

Următoarele produse pot fi extensii ale acestui program:

HWP pentru creșterea anxietății și a insomniei, în special în primele săptămâni ale programului. Acest lucru se datorează sindromului de retragere. Complexul de plante inclus în Complexul cu Valerian ajută o persoană să fie mai stabilă pe calea aleasă.

Loklo — o sursă bogată de fibre, solubile și insolubile, ajută nu numai să înșele organismul, așa cum am menționat mai sus, dar contribuie și la o detoxifiere mai activă. Este relevant atât la începutul programului, cât și mai aproape de sfârșitul acestuia, în special în combinație cu un produs, cum ar fi Drenajul limfatic. Un astfel de tandem face ca procesul de curățare a corpului de efectele fumatului să fie semnificativ mai eficient. Pentru a activa drenajul pulmonar împreună cu CCA, este eficient să utilizați produsul Bres Is în aceleași doze ca CCA.

Forță, creativitate și conștientizare pentru tine pe această cale nobilă! Iar organismul tău unic îți va mulțumi mult !!!